5 способов избавиться от депрессии

Плохое настроение!? и нет желания что-либо делать… всегда есть выход из положения, главное знать реальные методы избавления, сегодня я Вам расскажу про 5 примеров с помощью которых вы снимете стресс и почувствуйте новую силу энергию, есть варианты где нужны деньги, а можно и без финансовых вложений отдохнуть душой и телом, и прийти в другое сознание.

Эффективные методы

Раз на дворе и в городе сплошная суета, всем велели сидеть дома, и не шагу на улицу, значит так будет лучше.

1) Один из чудодейственных способов который можно применять всегда и везде – это дома принять горячую ванну, с различными ароматными маслами, солями и отлежаться 30 – 40 мин после которых вы почувствуйте легкость, и вы станете другим человек, с другой реальность в голове и с новыми главное мыслями. Эффект расслабления и внутренней гармонизации, что ещё нужно для души и тела.

Для дополнительного эффекта расслабления и очистки кожи, скраб кофейный всему голова – это бесплатный скраб, у кого нет, 1 раз нанесите на своё тело, после 10 – 15 мин втирания, смойте с себя всю накопившеюся негативную энергию, полежите в ванне не просто так, а включите дополнительны фоном расслабляющуюся музыку чилаут направления, от чего у вас пройдет крик души, музыка ветра проникнет в вашу душу, создаст контраст другого мира от чего вам станет прекрасно на душе, чувства будут другими.      

2) Контрастный душ, для тех, кто хочет быстро стресс снять, депрессию, попеременно включая то холодную то горячую воду, даст вам забыть о ненужной суете, 10 -15 мин под душем, и вы снова в чувствах. классический вариант.

3) Бесплатный самомассаж, кто не пробовал зря, на самом деле расслабиться можно и без специалиста кто умеет делать массаж, можно и самостоятельно доставить себе удовольствие, главное не лениться, конечно приятно, когда вы лежите на профессиональном массажном столе, и вас мнут – это конечно полный релакс, особенно под восточную классическую восточную музыку, где вы лёжа забываете обо всём что есть в этом интересном мире, и забываете самого себя.

Но если есть руки, а денег нет, то бюджетный вариант — это размять свои мышцы самому себе без профи, примите заранее душ, натрите себя маслом, после начните с шеи себя разминать, 5 минут в области плечевого пояса, трапециевидных,  3 – мин каждую руку поочередно, (бицепс, трицепс, предплечья рук) 3  в области лопаток, где широчайшие мышцы спины, 3 мин, 3 –  поясничный отдел,  и плавно переходите на ноги, бедра, где по 5  массажа на каждую ногу будет достаточно.

После примите ванну, или контрастный душ, такая идея для домашнего отдыха что может быть лучше… особенно с сочетанием с ванной в конце.

4) Физический вариант также актуален, если есть дома скакалка, не обязательно дома выполнять упражнения, можно просто попрыгать на скакалке 15 -20 мин, как следует пропотеть, отдать сил, и стресс как рукой снимет, а в конце такой мини фитнес тренировки, сделать растяжку на все группы мышц в течение 15 мин, обязательно растяните мышцы ног, бедра – ягодицы, икроножные мышцы, спины – это называется заминка в конце тренировки.

5) Одни из также эффективных физических способов избавиться от депрессии – это включить ютуб канал, и найти тренировку по йоге для начинающих, классный вариант если у вас есть wi-fi и смотрим на большом экране, а не на ноутбуке, после завершения занятия принимаем горячую ванну, или душ, и чувствуем себя другим человек.

Это вам 5 способов избавиться от депрессии, которые помогут успокоить нервы и нормализовать мыслительные процессы в позитивную сторону.

Коронавирус новости